Es razonable decir que, a medida que estamos cada vez más conectados a un ciclo de noticias, entretenimiento y redes sociales las 24 horas del día, los 7 días de la semana, encontramos menos tiempo para optar por no participar y centrarnos en el cuidado personal. Y si bien se ha demostrado que la meditación tiene beneficios físicos y mentales bien estudiados, puede ser un desafío comenzar y continuar.
Ahora, los mismos avances tecnológicos inteligentes que nos mantienen pegados a nuestras pantallas ahora también pueden entrenar incluso a los cerebros más resistentes en la práctica de la meditación y la atención plena. OxyZen, diseñado por el Laboratorio de Innovación de Harvard, es la innovación más reciente de BrainCo, una empresa de tecnología establecida que hasta ahora ha desarrollado prótesis y articulaciones de rodilla inteligentes integradas con inteligencia artificial para brindar a los usuarios más autonomía y control sobre su movilidad.
La empresa profundiza en la neurociencia con esta interfaz cerebro-máquina (IMC) equipada con una diadema que recopila datos en tiempo real a través de señales de electroencefalograma (EEG) y fotopletismógrafo (PPG), para recopilar información sobre la frecuencia cardíaca, las ondas cerebrales y los niveles de oxígeno en sangre.
La diadema de tela con velcro es fácil de usar y se conectará automáticamente a la aplicación para lecturas instantáneas.
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Básicamente, esta BCI no invasiva recopila datos de salud de varias áreas clave, que se rastrean en una aplicación de teléfono inteligente fácil de usar, que puede observarse pasivamente si el usuario quiere ver, tal vez, qué le causa estrés durante el día, o activamente. monitoreado a través de una variedad de programas gamificados de meditación y relajación. La meditación guiada va desde unos pocos minutos hasta media hora, y hay más de 600 para explorar.
Los estudios han demostrado que, para algunos, la meditación hace más que los antidepresivos en el tratamiento de la ansiedad, puede aliviar las condiciones de dolor crónico e incluso se ha demostrado que influye en la composición del miocrobioma intestinal. Pero, para ser honesto, era un poco escéptico; personalmente, casi me avergüenza admitirlo, la idea de la meditación a menudo me ha resultado estresante, sobre todo porque es difícil para un cerebro con TDAH “relajarse” y concentrarse en tareas que no son necesarias. t estimular continuamente.
Sin embargo, la aplicación OxyZen, que es totalmente accesible para los usuarios, ofrece muchas guías de meditación para principiantes, se puede personalizar según lo que usted pueda comprometerse y proporciona datos importantes en tiempo real que son sorprendentemente efectivos para cualquiera que haya tenido dificultades. con esta práctica en el pasado.
Su objetivo es “entrenar” tu cerebro a medida que avanzas en diferentes programas dependiendo de cuáles sean tus resultados. Aquí, tres sensores inteligentes en la banda brindan información sobre el estado cerebral “NeuroMindfulness” en tiempo real a la aplicación, que utiliza inteligencia artificial para ayudar a personalizar un viaje basado en su creciente biblioteca de datos que se adapta cada vez más a lo que podría necesitar para trabajar. . Te califica en diferentes lecturas, como tranquilo, relajado y profundamente relajado. Y a juzgar por el hecho de que hasta ahora solo he pasado el 1% de mi tiempo de meditación en la zona profundamente relajada, tengo un poco de trabajo que hacer…
También hay programas que se centran en la respiración y la postura.
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El dispositivo también tiene otra característica: su entrenador del sueño. Al igual que su entrenamiento de meditación, tiene sonidos totalmente personalizables (piense en cascadas, lluvia, una brisa constante que hace crujir las hojas de los árboles del bosque, así como ruido blanco) que se pueden programar para que disminuyan de volumen a medida que se relaja en la cama. Hay cursos cortos con sonido incorporado diseñados específicamente para la meditación antes de acostarse, que ciertamente son bastante buenos para conciliar el sueño.
Esta función, por supuesto, significa que debe usar la diadema para dormir, y aunque el kit viene con una correa elástica suave menos “presente”, la forma en que duerma probablemente afectará el funcionamiento de este rastreador de datos nocturno. Los sensores deben permanecer conectados a su frente, por lo que quienes duermen de lado pueden necesitar que la diadema esté bien ajustada para mantener un contacto constante.
Admito que me costó acordarme de hacer esto diariamente, a pesar de aceptar un programa de “Meditación del insomnio” de 21 días para mejorar la calidad y duración del sueño, y tuve algunos días de datos incompletos debido al problema del contacto con la frente. (¿Quizás sólo necesito seguir los programas diurnos y sentirme menos inquieto por la noche?)
El kit viene con una banda elástica más delgada que esta de día, si la necesitas para dormir
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En general, la batería, cargada a través del puerto USB-C, tiene una vida decente y durará toda la noche siempre que esté cerca del 100% de su capacidad a la hora de acostarse y no duermas más de ocho horas (no hay problema con eso). aquí …). Usarlo entre 10 y 30 minutos al día debería mantenerlo funcionando durante semanas. Se conecta mediante Bluetooth y la aplicación es compatible con dispositivos iOS y Android.
Si bien no será para todos, el alcance de la recopilación de datos de la aplicación, que no tiene costos adicionales con las suscripciones, y la variedad de programas que se ofrecen, brindan una buena estrategia para cualquiera que haya luchado con la meditación el tiempo suficiente como para beneficiarse de ella. . Para los meditadores experimentados, la recopilación de datos es más reveladora que un rastreador inteligente de salud y fitness normal.
En este momento, quedan 10 días de una campaña de crowdfunding, donde el kit OxyZen – con bandas diurnas y nocturnas, cargador, dispositivo sensor y bolsa – está disponible desde 299 dólares (40% de descuento sobre el precio minorista esperado). Se aplican las precauciones habituales en materia de financiación colectiva, pero si todo va según lo previsto, se estima que el envío mundial comenzará en diciembre.
Fuente: Indiegogo
